痩せすぎた時に考えたいスタイルアップの方法

ダイエットは成功するととても嬉しいのですが、思い通りに痩せるのは結構むずかしいんですよね。

例えば、全体的に太っているなら体重を減らすだけでもいいのですが、ある特定の部位、二の腕やヒップなどを痩せたい場合は、部分痩せをしないといけません。

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ダイエットに筋トレが有効な理由

いまや、女性であってもダイエットには筋トレが不可欠な時代です。
時代というか、本来はそれが正しいダイエット法なんですが、今までの日本ではイマイチ浸透していませんでした。

それがここ数年になって、やっと女性の間でも筋トレの重要性が定着してきたようです。
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組み合わせて

芸能人の中にも酵素ダイエットの恩恵をうけた方は大勢いると噂されています。例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合であれば酵素ジュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。お笑い界からは髭男爵の 続きを読む

噛むだけダイエット!

みなさん、食事の時ってどれくらい噛んで食べてますか?
あまり意識しないで食べている方がほとんどだと思いますが、
実はダイエットに効果的です!
今回は噛む回数を意識するだけでどれ程の効果が出るのかを紹介していきます。
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健康的にやせられる

授乳中でも酵素ダイエットをおこなうことは可能ですが、しかし、プチ断食との組み合わせだけはどうか止めておいてください。授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段以上に積極的に栄養補給をおこなわなければならず、酵素を多くふくむ生野菜や果物を 続きを読む

ダイエットのためには筋トレが必須だと思う件

ダイエットに筋トレは必ず必要です。食事制限のみのダイエットをすると、短期間で痩せはしますが基礎代謝や筋肉量が減ってしまうので、ダイエットを終えて少し食べる量を多くしただけでリバウンドの可能性が高くなりますし、健康的なダイエットではないのでやめた方が良いと思います。

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夜のごはんを酵素ドリンクに

酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、より痩せやすくなるでしょう。運動と言うと大変に聞こえますが、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。筋肉が減ってしまわないようにちょくちょく体を動かしましょう。軽めの運動をおこなうと、理想とす 続きを読む

標準の体重と自分の理想

身長をもとにして標準体重を算出できるということは、健康に関心がある人は大抵知っているのではないでしょうか。自身の体重と比べた時に、標準体重はどのくらいか、興味があるという人はたくさんいます。標準体重とは、一種の目安に過ぎないもので、身長だけで安易にわかるものではないはずですが、どう捉えるべきなのでしょう。
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