投稿者「user359」のアーカイブ

ダイエットのためには筋トレが必須だと思う件

ダイエットに筋トレは必ず必要です。食事制限のみのダイエットをすると、短期間で痩せはしますが基礎代謝や筋肉量が減ってしまうので、ダイエットを終えて少し食べる量を多くしただけでリバウンドの可能性が高くなりますし、健康的なダイエットではないのでやめた方が良いと思います。

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食事に集中することの大切さ

我が家では子供が生まれるまでは食事中テレビ(特にニュース番組)を付けていましたが、子供が生まれたと同時期に食事が終わるまでテレビを禁止にしました。

知人宅にお邪魔したときに子供がテレビに熱中しすぎてながらご飯となって、食事時間が延びるという話を聞いたからです。

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食事制限してるのに痩せない

食事は、朝は、ご飯と漬物もしくは納豆、ふりかけ、豆腐などを食べ、昼には鶏の味付け肉の焼肉とご飯、夕方は玄米ご飯とけんちん汁、夜間はバナナで過ごしています。

朝の朝食の時間が少ないのでバランスの取れた食事とは程遠いです。お腹がでて太っています。しかしまだ朝、お米を食べているからいいほうでおかずもちゃんと食べているからなんとかなりそうです。

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