ダイエットのためには筋トレが必須だと思う件

ダイエットに筋トレは必ず必要です。食事制限のみのダイエットをすると、短期間で痩せはしますが基礎代謝や筋肉量が減ってしまうので、ダイエットを終えて少し食べる量を多くしただけでリバウンドの可能性が高くなりますし、健康的なダイエットではないのでやめた方が良いと思います。

適度に運動すること自体が筋トレに繋がっているし、ウォーキングやランニングや水泳などは全身運動になるのでダイエット効果がかなり期待できます。

対する腹筋や背筋などの筋トレやエクササイズ等は1つの筋肉にしか聞かない場合が多いので、部分痩せしたい場合には最適ですが、全身を速くすっきりさせたい場合にはランニングよりもウォーキングがオススメです。

ウォーキングの方がランニングに比べてスピードがゆっくりなので、運動嫌いな人も簡単に出来るし、長続きする事、長く歩ければかなりのカロリーを消費出来るからです。

自分にあったダイエット方法を見つけて、少しでも良い体を目指していきましょう。

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