ダイエットに筋トレが有効な理由

いまや、女性であってもダイエットには筋トレが不可欠な時代です。
時代というか、本来はそれが正しいダイエット法なんですが、今までの日本ではイマイチ浸透していませんでした。

それがここ数年になって、やっと女性の間でも筋トレの重要性が定着してきたようです。

まず、筋トレをしないで食事制限だけで痩せようとすると、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。
筋肉は脂肪より比重が重いので、筋肉が落ちると体重もかなり落ちます。
それで満足してしまう人が非常に多かったんです。

でも、筋肉は身体にとって非常に大切なものです。
筋肉は存在するだけでカロリーを消費し、熱を生み出す器官ですから、筋肉が減ると基礎代謝が落ち込み、さらに熱が足りなくなって冷え性になったりします。
それだけでなく、体温が下がると他の臓器の機能まで落ち込みます。
臓器だって、働くためにカロリーを消費しているわけすから、消費カロリーの落ち込みはさらに進みます。

一説によると、体温が1℃下がるだけで免疫力は20%低下すると言われており、体温が下がると病気をしやすくなってダイエットどころでは無くなってしまいます。

筋トレは、これらのすべてを解決してくれます。
女性にとって筋トレは大変ですが、やればやっただけ効果があり、筋肉は決して裏切りません。

女性の筋トレをサポートしてくれるサプリとしては「BBB」がオススメ。
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